Popis cviků
Pozice velbouda – uštrásana
Pozice výrazně zpevňuje a zeštíhluje břicho a pas. Zlepšuje pružnost šíje a páteře. protažení krku působí blahodárně na štítnou žlázu a příštitná tělíska.
Napravuje poruchy páteře jako: kyfóza, skolióza nebo krční spondylóza. Otevírá hrudní koš, zlepšuje tak prostor pro plíce. Pozice výrazně povzbuzuje nervovou soustavu.
Posilují se krční svaly, trapézové svaly, tricepsy, přímé a šikmé svaly břišní, svaly mezižeberní, podžeberní, sval kyčelní a bederní, stehenní svaly, kvadricepsy a hamstringy.
Prodlužují se velké a malé prsní svaly, sval hákový, bicepsy a přední deltové svaly.
