Jóga pro zdravá záda a skvělý spánek

Milí přátelé, s radostí se s vámi podělím o zkušenosti z pravidelného cvičení jógy. Lidské tělo je nádherný nástroj. Pokud se mu věnujeme s trpělivostí, laskavostí a láskou, odméní se nám krásnými zážitky.

Klasická jóga je pomalejší cvičení, s pozorností upřenou na dech, jemné protahování a uvolňování svalů. Během dne se nám v těle hromadí napětí,stres a zvyšuje se svalový tonus. Ve zdravém mladém těle se zvýšený svalovýtonus během dostatečného spánku zase vrátí do normální hladiny. Pokud se během dne nepřetěžujeme! Zhruba kolem 30.roku u většiny lidí začne občasné napětí ve svalech přecházet k trvalému, pokud tělo dostatečně a pravidelně neuvolňujeme v jemném protažení. Trvalé napětí ve svalech může přecházet v bolest, zhoršení kvality spánku, regenerace a zdravotní komplikace. Každodenním nenáročným cvičením jógy udržujeme tělo uvolněné, pružné a pohliblivé. Cítíme se velmi příjemně a můžeme se věnovat svým oblíbeným aktivitám. K uvolnění nahromaděného napětí, stresu a únavy slouží také skvostná jógová technika : Joganidra.